Nicht der Gipfelerfolg ist das Wichtigste sondern das gemeinsame Erlebnis. Das Natur- und Landschaftserlebnis steht im Mittelpunkt. So kann man in jedem Alter genießen. Geselligkeit statt Leistung lautet die Devise. Für jedes Alter gilt, daß sich die Tour nach der eigenen Kondition und den eigenen Grenzen richten muß. Von Herz- und Kreislaufbeschwerden sind vor allem Bergsteiger betroffen, die nicht ständig im Gebirge unterwegs sind und im Urlaub ihre individuellen Grenzen überschreiten. Bergwandern kann man ein Leben lang betreiben. Es ist auch der ideale Sport für´s Alter.
Ob man sich vor dem Bergsteigen vom Arzt untersuchen lassen will, soll jeder selbst entscheiden. Gut ist es, sich mit regelmäßigem Ausdauertraining vorzubereiten (mindestens 2 mal pro Woche). Nordic Walking ist hierbei besser als Dauerlauf.
Bei geringer Fitness gilt ein Trainingspuls von 180 minus Lebensalter. Die Obergrenze sollten 80 % von 200 minus Lebensalter sein. Pulskontrolle mit der Hand am Hals.
Wanderschuhe guter Qualität, die auch passen und Halt geben, sollten Sie schon haben. Denken Sie auch, daß der Schwächste das Tempo einer Gruppe bestimmt. Zurücklassen, also die Gruppe teilen sollte es normalerweise nie geben.
Wählen Sie gelenkschonende Touren mit flachen Anstiegen, Abstieg mit Stöcken oder Seilbahn. Großzügige Zeit- und Sicherheitsreserven einbauen. Langsam steigen mit öfters längeren Pausen und Brotzeit. Trinken nicht vergessen!
Und nehmen Sie etwas Warmes zum Anziehen mit, auch eine Mütze und Handschuhe (auch im Sommer) und gegen den Regen einen Schirm. Das ist besser als ein Regenmantel. Gehen sie nie von markierten Wegen weg. Vergessen Sie Ihr Handy nicht. Das ist heutzutage eine beruhigender Teil jeder Ausrüstung. Auch ein kleines Verbandszeug sollten Sie im Rucksack haben. Schauen Sie vor der Tour in unsere Webseite "www.seespitz.com" und gehen Sie auf "Wetter". Kehren Sie um, wenn dicke Wolken kommen. Besser einmal zu vorsichtig.
Und nun viel Spaß beim Aussuchen einer Tour und auf der Bergtour.
Hw
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